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Les addictions et l'hypnose comme outil



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Les bienfaits de l’hypnose dans la lutte contre les addictions


Les comportements addictifs touchent une part grandissante de la population en France et dans le monde. Avec l'évolution des technologies, des modes de vie et des pratiques de consommation, les formes d'addiction se diversifient.


L’hypnose est aujourd’hui reconnue comme une méthode efficace pour accompagner les personnes dans leur lutte contre divers types d’addictions : que ce soit pour arrêter de fumer, une frénésie alimentaire, une addiction au sucre, aux stupéfiants, une dépendance aux jeux, aux écrans, au sexe ou pour modifier un comportement (achat compulsif, addiction au travail...). Cette approche repose sur une combinaison de relaxation profonde et de suggestion positive pour réduire les comportements compulsifs.



Comprendre l’hypnose et son fonctionnement


L’hypnose est un état modifié de conscience où l’esprit est particulièrement réceptif aux suggestions permettant d’accéder à ses propre ressources internes. L’addiction repose souvent sur des habitudes inconscientes et l’hypnothérapie peut aider à la transformation positive de ces comportements.


Dans le traitement des addictions, l’hypnose agit sur plusieurs niveaux :

  • Modification des croyances et déconstruction des automatismes : Elle aide à reprogrammer des schémas de pensée négatifs associés à l’addiction. L’hypnose permet de rompre les liens entre l’objet d’addiction/récompense perçue.

    Par exemple, pour l’addiction au tabac, le cerveau associe la cigarette à la détente ou au plaisir. Sous hypnose, on peut créer de nouvelles associations (ex. : voir la cigarette comme un poison désagréable).


  • Gestion des émotions : Elle favorise une réduction du stress, de l’anxiété et des envies impérieuses. Beaucoup d’addictions sont des réponses à des émotions négatives (stress, anxiété, peur, colère, vide intérieur).


  • Renforcement de la motivation : Par des visualisations positives, l’hypnose encourage des comportements plus ajustés. Elle permet de renforcer la volonté d’arrêter et de développer une nouvelle identité sans l’addiction. La personne visualise sa vie sans la dépendance, ce qui facilite la transition vers une nouvelle réalité.


 

Vue d’ensemble sur les addictions en France


En France, les addictions touchent une part importante de la population, avec des variations selon les tranches d’âge, le genre et les catégories socio-économiques.


  • Tabac : Avec plus de 75 000 décès liés au tabac chaque année en France, l’arrêt du tabac représente un enjeu majeur de santé publique. 24 % des adultes fument quotidiennement (Santé Publique France, 2022). Les substituts nicotiniques et les thérapies comportementales sont souvent utilisés, mais l’hypnose offre une alternative puissante.


  • Alcool : Près de 10 % de la population consomme de l’alcool de manière excessive. Selon Santé publique France et la haute autorité de santé, cela correspond à un verre par repas par jour, plus de 10 verres par semaine et/ou une consommation quotidienne. L'alcool est la deuxième substance psychoactive la plus consommée. Les jeunes adultes (18-25 ans) et les hommes sont les plus touchés.


  • Sucre : Selon Santé Publique France, 49 % des adultes consomment quotidiennement une quantité excessive de sucre, ce qui peut entraîner diabète, maladies cardiovasculaires et troubles métaboliques. Près de 30 % des Français sont en surpoids, avec une forte corrélation entre consommation excessive de sucres et obésité. Les troubles du comportement alimentaire peuvent prendre différentes formes : compulsions sucrées, boulimie, hyperphagie (frénésie alimentaire). Ces comportements addictifs sont souvent liés à des déséquilibres émotionnels et psychologiques pouvant être soulagés grâce à l’hypnose.


  • Drogues : la consommation de cannabis, cocaïne, ecstasy et nouvelles substances de synthèse est en hausse. Selon l’observatoire français des drogues et des tendances addictives, le cannabis est la drogue illicite la plus consommée. En 2023, 3.4% des adultes de 18 à 64 ans en fait un usage régulier, soit 10 usages au cours des 30 derniers jours.


  • Addictions comportementales (jeux, Internet, sexe) : Les addictions comportementales se caractérisent par une perte de contrôle sur un comportement spécifique, menant souvent à des conséquences sociales et émotionnelles graves.

Jeux d’argent : 1,6 million de Français sont à risque modéré ou pathologique.

Ecran/Internet/Jeux vidéo : Les personnes prises en charge pour cyberaddiction représentent entre 10 % et 20 % des consultations dans les Centres de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA). Ces individus sont majoritairement de sexe masculin (92 %) et très jeunes, avec un âge moyen de 22 ans.


  • Addictions sexuelles et pornographiques : L'addiction sexuelle, également appelée dépendance sexuelle, se caractérise par une pratique sexuelle excessive et incontrôlée, souvent observée chez les hommes jeunes. Les symptômes incluent des pensées sexuelles obsédantes, des comportements sexuels répétitifs et une incapacité à contrôler ces comportements, même face à des conséquences négatives.

Les conséquences de l'addiction sexuelle peuvent être multiples, affectant la santé mentale, les relations interpersonnelles et la vie professionnelle. Les personnes concernées peuvent éprouver de la honte, de la culpabilité et une détérioration de leur estime de soi. Il est essentiel de reconnaître ces signes et de consulter des professionnels de santé spécialisés pour une prise en charge adaptée.

À Nantes, des initiatives pionnières ont été mises en place pour traiter l'addiction sexuelle, notamment des thérapies de groupe au CHU de Nantes, offrant un espace de soutien et de traitement pour les personnes concernées.


Risques et conséquences des comportements addictifs


. Conséquences physiques

  • Fatigue chronique, troubles du sommeil, maladies cardiovasculaires.

  • Obésité ou troubles alimentaires dus à une consommation excessive de sucre ou de gras.

  • Dégradation de la santé pulmonaire et hépatique (tabac, alcool, drogues).


    Conséquences psychologiques

  • Stress, anxiété et dépression liés à la dépendance et au manque.

  • Baisse de l'estime de soi et isolement social.

  • Risque accru de troubles mentaux sévères.


    Conséquences sociales et économiques

  • Ruptures familiales et tensions dans les relations interpersonnelles.

  • Perte d'emploi ou échec scolaire.

  • Endettement et précarité financière.


Pour lutter contre les addictions, plusieurs stratégies peuvent être mises en place :


  1. Prévention : Sensibiliser le public, notamment les jeunes, aux risques associés aux substances psychoactives et aux comportements addictifs.

  2. Prise en charge médicale et psychologique : Proposer des traitements adaptés, incluant des thérapies cognitivo-comportementales, des consultations spécialisées et, si nécessaire, des traitements médicamenteux.

  3. Soutien social : Mettre en place des groupes de parole, le partage d'expérience favorise la guérison.et des structures d’accompagnement (AA, NA, etc.) Pour aider les personnes en situation d'addiction à se réinsérer socialement.

  4. Hypnose thérapeutique : elle permet de reprogrammer l’inconscient pour réduire les compulsions.

    La première étape est d’identifier son comportement addictif et d’accepter la nécessité d’un changement. L’entourage joue un rôle clé en apportant du soutien.


Une voie vers la liberté


L’hypnose, en agissant sur l’inconscient, ouvre une porte vers la libération des addictions, en transformant les comportements et les croyances qui les sous-tendent. Les résultats, appuyés par des études scientifiques et des témoignages, confirment son efficacité dans des domaines variés, notamment dans les addictions. En collaborant avec des professionnels certifiés, chacun peut exploiter cette méthode pour retrouver une vie plus saine et épanouie.


L'hypnose est une pratique complémentaire qui peut être utilisée pour atténuer la douleur, réduire l'anxiété ou accompagner certaines thérapies. Cependant, elle ne doit en aucun cas se substituer à un avis ou à un traitement médical conventionnel. Il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour tout problème médical et de ne pas interrompre un traitement en cours sans l'accord de votre médecin.


 

Numéros d'urgence et de prévention :


• Drogues Info Service : 0 800 23 13 13

Service national d'information, d'écoute et d'orientation sur les drogues et les dépendances. Disponible 7j/7 de 8h à 2h. Appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe.

• Alcool Info Service : 0 980 980 930

Conseils et soutien pour les personnes concernées par des problèmes liés à l'alcool. Disponible 7j/7 de 8h à 2h. Appel anonyme et non surtaxé.

• Tabac Info Service : 39 89

Aide à l'arrêt du tabac avec des tabacologues. Disponible du lundi au samedi de 8h à 20h. Appel gratuit.

• Écoute Cannabis : 0 980 980 940

Service d'écoute pour les consommateurs de cannabis et leur entourage. Disponible 7j/7 de 8h à 2h. Appel anonyme et gratuit depuis un poste fixe.

• Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13

Aide pour les personnes confrontées à des problèmes de jeux d'argent et de hasard. Disponible 7j/7 de 8h à 2h. Appel anonyme et non surtaxé.

• Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236

Service destiné aux jeunes de 12 à 25 ans pour toutes questions liées à la santé. Disponible 7j/7 de 9h à 23h. Appel anonyme et gratuit.

• Narcotiques Anonymes : 01 43 72 12 72

Association d'entraide pour les personnes ayant des problèmes de dépendance aux drogues.


Ressources en ligne :

• Narcotiques Anonymes France : www.narcotiquesanonymes.org

Site officiel offrant des informations sur les réunions et les services proposés.

• Étude de l'Observatoire Français des Drogues et des Tendances Addictives (OFDT) sur les niveaux d'usage des drogues illicites en France en 2023 : https://www.ofdt.fr/

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